Comment vaincre sa peur des piqûres

HELP!

On voudrait bien se faire vacciner, mais on est terrifié par les aiguilles.

On fait quoi?

Il existe une méthode qui s'appelle CARD pour confort, aide, relaxation et distraction.

Il s'agit de se poser les questions suivantes, et de se préparer pour penser autrement et à autre chose qu'à ce qui nous fait peur.

Confort:
Que porterez-vous pour aller à la clinique?

Que ferez-vous en attendant à la clinique?

Aide:
Devriez-vous acheter un anesthésique local pour engourdir votre peau?

Comment voulez-vous que l'infirmière signale qu'elle commence, par exemple, en disant: un, deux, trois, on y va?

Décidez si vous voulez regarder ou non pendant l'injection et dites au clinicien ce que vous voulez.

Distraction:
Pendant qu'on vous pique, voulez-vous parler d'autre chose?

Relaxation:
Par la suite, comment allez-vous vous récompenser? Vous irez au cinéma? Passer voir un ami?

Mine de rien, tout ceci peut vraiment aider à ne pas halluciner sur une simple aiguille, mais qui peut paralyser, on le sait.

Bonne chance!

Source: Peur piqure frein vaccination covid